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Mit Erkältung in die Sauna – Kann man eine Erkältung “ausschwitzen”?

Schnupfen und Fieber – Trotz Erkältung in die Sauna?

Regelmäßige Saunabesuche sind die beste Vorbeugung gegen Erkältungen. Aber hilft sie auch, wenn die Viren einen schon erwischt haben…? Mediziner sind sich einig: Wer regelmäßig in die Sauna geht, kann sich nicht mehr so leicht erkälten, da das Immunsystem durch die extremen Temperaturschwankungen innerhalb weniger Minuten gestärkt wird. Die Schutzwirkung hält normalerweise eine Woche an. Hat man sich aber bereits angesteckt, ist es nicht möglich, die ausgebrochene Erkrankung oder Grippe mit einem Saunabad zu unterdrücken oder gar zu kurieren. Viele vermuten allerdings, dass sie ihre Beschwerden regelrecht „ausschwitzen“ können (lesen Sie dazu auch den Artikel „Sport trotz Erkältung?“). Damit erreichen sie aber meist das Gegenteil: Der Körper wird nämlich durch das Saunieren zusätzlich sehr belastet und weiter geschwächt. Die Hitze- und Kältereize können dadurch bewirken, dass sich die Krankheit besonders heftig entwickelt. Richtig ist es deshalb, erst nach dem Abklingen der Krankheitszeichen (unbedingt fieberfrei!) wieder in die Sauna zu gehen, um dann die restlichen, „übrig gebliebenen Krankheitsstoffe“ auszuschwitzen.

Beim richtigen Saunieren sollte man allerdings auf einige wichtige Punkte achten. Nur dann lassen sich bestmögliche Effekte erzielen. Im Herbst ist es mir gelungen den diplomierten Saunameister Patrik Holzknecht, den Leiter der bekannten Saunalandschaft des AquaForum Latsch, für unsere Blogreihe „Richtig Saunieren“ zu gewinnen. Klicken Sie einfach auf die folgenden Links und lesen Sie auf was es bei einem optimalen Saunabad ankommt:

Viel Spaß beim Lesen, „Gut Schwitz“ oder gute Besserung!

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