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Wandern 2015

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Unsere Tiroler Suite mit ihrer originalen Zirmstube stellt sich vor

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Im Jahre 1989 wurde die Tiroler Suite mit einer typischen Tiroler Stube mit Zirbenholz-Vertäfelung in unserem Hotel Jagdhof in Latsch gebaut. 2013 wurde die Suite zum letzten Mal renoviert. Doch weiterlesen…

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Stelviobike – autofreier Radtag am Stilfserjoch 2015

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Einmal im Jahr gehört das Stilfserjoch ausschließlich den Radfahrern, denn an einem Tag im August, wird die legendäre Passstraße zum Stilfserjoch für Autofahrer gesperrt! weiterlesen…

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Richtig essen am Arbeitsplatz

fresh and ripe bio foodSich am Arbeitsplatz gesund zu ernähren, ist natürlich nicht immer so einfach. Aber um nicht von Müdigkeit und einem Leistungstief am Nachmittag eingeholt zu werden, ist es wichtig, auch im Büro auf eine ausgewogene Kost und ausreichend Flüssigkeit zu setzen. Was Sie beachten müssen und welche Rezepte zu empfehlen sind, lesen Sie hier!

Nicht auf das Frühstück verzichten

Wer auf das Frühstück verzichtet, der füllt seine Energiereserven nicht auf. Die Folge davon, man ist den ganzen über kraft- und energielos. Das optimale Frühstück besteht aus Milch- und Vollkornprodukten. Wer gleich in der Früh keinen Bissen runterbekommt, der sollte sich sein Frühstück wenigstens mit auf die Arbeit nehmen.

essenzEin energiereiches Mittagessen wählen

Zu Mittag sollten Sie nicht zu fettig, aber energiereich essen. Wenn es in Ihrer Firma eine Kantine gibt, dann wählen Sie klare Suppen, mageres Fleisch, Fisch, Kartoffeln, Reise und natürlich Obst und Gemüse. Wer sein Essen selbst mitbringen muss, sollte schon am Tag vorher planen. Die gewünschten Gerichte einfach am Vorabend Zuhause kochen und im Büro dann aufwärmen. Kartoffeln, Nudeln und Reis halten sich auch ruhig zwei Tage im Kühlschrank. Andere Gerichte und Speisen lassen sich hervorragend einfrieren und wieder auftauen. Auch aus Essensresten vom Wochenende oder Vortag lassen sich tolle Gerichte zubereiten, so wird aus Pellkartoffeln rasch ein Kartoffelsalat. Wer zu Mittag am liebsten Salat isst, der sollte diesen erst im Büro mit dem Dressing verfeinern, so bleibt der Salat länger frisch und knackig. Zwischenmahlzeiten verhindern, dass die Konzentration nachlässt und Sie später an Heißhungerattacken leiden. Aber nicht jedes Lebensmittel eignet sich als Snack. Süßes liefert zwar sofort Energie, machen aber auch schnell wieder hungrig. Bevorzugen Sie Obst, ein Joghurt oder Nüsse, diese sind reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen.

Vergessen Sie nicht, genug zu trinken!

Zur einer ausgewogenen Kost gehört auch das Trinken. Wer sich zwar gesund ernährt, aber zu wenig trinkt, ist trotzdem schwächer. Symptome wie Kopfschmerzen und Antriebslosigkeit können auftreten, wenn Sie nicht etwa 1,5 Liter Flüssigkeit täglich zu sich nehmen. Ideal sind Wasser, Fruchtschorlen oder ungesüßter Tee. Achten Sie darauf, ungefähr ein Glas pro Stunde zu trinken.

Egal was und wo Sie essen, wichtig ist, sich genügend Zeit für das Essen zu nehmen. Nur dann werden die Lebensmittel gut verdaut und man ist länger satt, zudem kann man kann die Mahlzeiten auch mehr genießen.

Tipp: Wechseln Sie sich mit Ihren Kollegen ab! So können Sie zum Beispiel an einem Tag etwas mitbringe und morgen ist Ihre Kollegin an der Reihe Sie mitzuversorgen!

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Golf – die Sportart für jedermann

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Ob jung oder alt, sportlich oder weniger trainiert, Golf ist eine Sportart für jedermann. Allerdings gehören für den Erfolg eines Golfers doch einige wichtige Aspekte noch dazu, wie Technik, Taktik, weiterlesen…

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3 Länder Enduro Trails am Reschenpass

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Es gehört ja zu den Pflichten eines Bike-Hoteliers, immer auf dem Laufenden zu bleiben. Also schnappte ich mir gestern Guide Matthias und Hotelgast Urs und zwang sie, mit mir die weiterlesen…

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