Der Jagdhof
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Winter 2014/2015

Was die Presse schreibt…

Wetter in Latsch – Vinschgau

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Sauna

Regeneration im Sport

 

Whirlpool und Sauna nach dem Sport  – effektive Maßnahmen für eine schnelle Rgeneration

 

Regeneration ist die wichtigste Trainingseinheit im Sport. Allerdings vernachlässigen leider viele Sportler (vor allem sehr viele Amateursportler) diese Grundregel. Dabei gibt es mehrere Möglichkeiten die Regeneration zu beschleunigen und zu unterstützen. Diese Maßnahmen kommen nicht nur unseren müden Muskeln zugute. Sie helfen uns generell Entspannung zu finden (im physischen wie psychischen Sinne) und einfach einmal abzuschalten. Denn nur ein entspannter und ausgeruhter Mensch ist voll leistungs- und belastungsfähig – und wieder bereit für das nächste sportliche Training. Zwei effektive und zugleich äußerst angenehme Regenerationsmaßnahmen im Sport sind Bäder und Saunagänge nach dem Training. Weiterlesen

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Saunalandschaft im Jagdhof

Nach dem Training direkt in

die Sauna- ist das erholsam?

 

Bei uns im Jagdhof urlauben sehr viele Sportler, wie Biker, Wanderer oder Nordic-Walker. Viele nutzen nach dem Sport die Saunalandschaft um sich zu erholen und Kraft zu tanken. Aber ist es sinnvoll nach dem Training direkt in die Sauna zu gehen. Man liest oft, dass die Wärme angenehm müde macht und Muskelverspannungen löst. Trotzdem sollte man nach dem Training mindestens 20 Minuten warten, bis man schwitzen geht. In der Zwischenzeit dürfen die Gäste in die Stille Bergwiese zum Ausruhen gehen, warten bis der Puls ein bisschen runterkommt und dabei von den kostenlosen Getränken viel Trinken. Nach einer anstrengenden Tour oder zur Entspannung ist die Bio-Kräutersauna genau das Richtige. In der Bio-Kräutersauna herrscht ein besonders schonendes und reizarmes Klima zum Entspannen und Wohlfühlen. Die Temperatur beträgt zwischen 45 – 55° C bei einer relativen Luftfeuchtigkeit von etwa 40 %, was eine ausgesprochen angenehme Wärme ergibt.

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Mit Erkältung in die Sauna – Kann man eine Erkältung “ausschwitzen”?

Schnupfen und Fieber – Trotz Erkältung in die Sauna?

Regelmäßige Saunabesuche sind die beste Vorbeugung gegen Erkältungen. Aber hilft sie auch, wenn die Viren einen schon erwischt haben…? Mediziner sind sich einig: Wer regelmäßig in die Sauna geht, kann sich nicht mehr so leicht erkälten, da das Immunsystem durch die extremen Temperaturschwankungen innerhalb weniger Minuten gestärkt wird. Die Schutzwirkung hält normalerweise eine Woche an. Hat man sich aber bereits angesteckt, Weiterlesen

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Gesundheitsthema der Woche: RICHTIG SAUNIEREN Teil 3

Die Ruhephase beim Saunabad

Willkommen zum letzten Teil unserer Herbst-Blogreihe „Richtig Saunieren“. Nach Teil eins (Die Aufwärm- und die Schwitzphase) und Teil 2 (Die Abkühlphase nach dem Saunabad) folgt nun zum Abschluss noch Teil 3, in dem unser Saunaexperte Patrik Holzknecht die wichtige Ruhephase erläutert. An dieser Stelle natürlich noch einmal vielen Dank für die vielen wichtigen Tipps und Hinweise die uns der Dipl. Saunameister des AquaForum Latsch bei den Gesundheitsthemen der letzten Wochen verraten hat. Wenn Sie jetzt alle drei Teile von „Richtig Saunieren“ gelesen haben und sich an die Empfehlungen halten, steht einem entspannenden und vor allem gesunden Saunagang nichts mehr im Wege – damit sie rundum gesund und gestärkt durch den Winter kommen. „Gut Schwitz“!

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Gesundheitsthema der Woche: RICHTIG SAUNIEREN Teil 2

Die Abkühlphase beim Saunabad

Liebe Saunafreunde, letzte Woche startete unsere „Richtig Saunieren“- Blogreihe mit dem ersten Teil. Der Dipl. Saunameister Patrik Holzknecht, der Leiter der bekannten Saunawelt des AquaForum Latsch, wird mir erfreulicherweise auch bei den Einträgen zwei und drei als Saunaexperte zur Verfügung stehen. In der letzten Ausgabe schrieb er über die Aufwärm- und die Schwitzphase beim Saunagang. In diesem zweiten Teil wird er kurz die Abkühlphase für unsere Leser analysieren. Viel Spaß beim Lesen und „Gut Schwitz“!

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